Hidup Sehat cara mami alfie.....

Hidup sehat adalah modal berkarya dan berprestasi... tentuuu....... 

Sehat bukan berarti ga pernah sakit kan?? 

Trus gimana dong caranya biar kita tetep fit terus?!

mau tau caranya...??? 

nih Tips agar kesehatan tetap prima :

1. Jaga pola makan.

    Makan harus teratur...sehari 3x... pagi, siang dan malam.... Dan yang paling penting sarapan tuh....            

    Trus sebisa mungkin hindari fast food...

 Kalo yang ini alhamdulillah...3x sehari masih bisa deh dikerjain.... lanjut ke tips yang ke-2 ya....

2. Penuhi kebutuhan tidur.

    Kalo kurang tidur pasti buat kita sulit berkonsentrasi dan buat badan mudah capek......

hehehe.... untung gw kedul... begitu terasa ngantuk...bisa langsung bobo...

3. Hindari stress...

    Katanya stress merupakan salah satu faktor yang bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lemah,

    sehingga mempermudah penyakit masuk ke dalam tubuh dan bisa jadi juga memperlambat proses

    penyembuhan...

Jadi....hindari stress....menurut gw cara jitu buat ilangin stress.... hmmmm...byk jalan2... luangkan waktu buat bersantai... gosip juga bole.... tapi...obat stress gw yang paling ampuh yaitu... papi fer.... bikin hati adem ayem dan selalu memupuk hidup gw agar selalu menjadi pribadi yang selalu diliputi rasa syukur dan rasa bahagia....

Thx papi fer.... 

4. Olahraga teratur.

    itu harus...karena dapat meningkatkan kesegaran tubuh. lakukan dengan gembira dan mulailah dari yang

    ringan....

hmmmm.... masih bisa kok olahraga... walopun cuma sabtu n minggu.. tapi bisa buat badan seger juga koq....walopun kadang suka diketawain papi... katanya gayanya aneh... salah gerak... tapi cukuplaaaah buat olah tubuh.... buat seneng2 n lucu2...yang bisa ngeluarin keringat....

5. Minum air putih 8 gelas alias 2 liter sehari 

    ga ada ruginya lho biasain minum air putih.... karena bagus untuk aliran darah, mencegah dehidrasi, air juga

    bisa mengatur suhu tubuh kita....

Masalahnyaaaaa... gw beseeeeer booow..... jadi suka males deh minum banyak2....

Nah temen2-ku yang sudah mampir di Chick a Doo... itulah tips dari mami alfie bila inginhidup kalian tetap prima.... hahaha...gaya bgt ya sekarang.... sekali2 gapapa lah kan kasih tips...buat kebaikan......